Estratti per gli sportivi




Pensato per essere bevuto circa 30/40 minuti prima di un allenamento lungo o particolarmente intenso, questo estratto per-workout rifornirà i vostri muscoli di preziosi carboidrati e micronutrienti che vi forniranno supporto ed energia sufficienti per portare a termine anche il più duro degli allenamenti.
Ingredienti Pre-Workout:
- 4 Fragole fresche
- 65 g di Ananas tritato
- 25 g di Mirtilli
- 1 cucchiaio di integratore pre allenamento
- 125 ml Acqua
- 125 ml di succo di Bacche di Açai
Ingredienti per promuovere produzione di ossido nitrico e vascolarizzazione:
- Rapa rossa
- Mirtillo
- Melagrana
- Pistacchi e nocciole (per vascolarizzazione e produzione di ariginina, precursore NO)
Ricco di importanti minerali, azione antinfiammatoria, drenante acido lattico.
Da abbinare al post workout (proteine ed amminoacidi)
Ingredienti Post-Workout:
- Banana o uva
- Verdura a foglia verde (ricche di magnesio: effetto tampone su acido lattico)
- Zenzero (azione antinfiammatoria)
- Sedano (ricco in minerali)
Drenante, depurativo: per smaltire in fretta “le tossine” post gara del mattino ed essere quindi pronti per la sessione pomeridiana.
Ingredienti Estratto ‘del pranzo’:
- Cicoria o carciofo (depurano fegato e organismo)
- Finocchio (drenante)
- Arancia e kiwi (per sistema immunitario e funzione antiradicalica)
Ricco di vitamina C e potassio, questo succo è perfetto dopo allenamenti intensi per reintegrare i sali persi e fornire gli zuccheri necessari per ripristinare il glicogeno muscolare. Grazie alla vitamina C aiuta a rinforzare le difese dell’organismo, stimola il sistema immunitario e previene l’infiammazione.
Ingredienti:
- un’arancia
- un kiwi
- un grappolo di uva
- 2 gambi di sedano
Se SI VOLESSE PREPARARE UNA DOSE MAGGIORE E conservare in frigorifero o in freezer
Ad esempio se si vuole preparare estratti per una settimana (7 giorni): moltiplicare per 7 le dosi di ciascun ingrediente, aggiungere 7 limoni, della radice di zenzero e mescolare bene. Procedere poi dividendo il succo in 7 porzioni, 5 di queste verranno messe in 5 bottigliette singole e messe in freezer; il restante succo può essere conservato in frigorifero per due giorni.