Ricette
Strategic Nutrition
Bologna
Barrette energetiche con frutta secca
Barrette energetiche in Zona che apportano un'ottima fonte di carboidrati, proteine e grassi, ottime per chi pratica attività sportiva
Ingredienti
100 | g | Fiocchi d'avena |
50 | g | Uva. secca |
20 | g | Arachidi, tostate |
20 | g | Anacardi |
20 | g | Mandorle secche |
20 | g | Pinoli |
20 | g | Pistacchi |
50 | g | Cocco, essiccato |
500 | g | Uova di gallina. albume |
Nutrienti
Proteine | 88.45 | g |
Lipidi | 90.34 | g |
Carboidrati | 123.64 | g |
Energia | 1631.90 | kcal |
6827.50 | kj |
Unisci le componenti secche quali avena, frutta secca tritata nel mixer, cocco, cannella. Alle componenti secche aggiungi albume e disponi tutto in una teglia da forno. Inforna per 35 minuti a 180°C. Fai raffreddare e taglia l'impasto a formare 10 barrette. Puoi conservarle in frigorifero per 4 giorni.