Ricette
Strategic Nutrition
Bologna

Barrette energetiche con frutta secca

da

Barrette energetiche in Zona che apportano un'ottima fonte di carboidrati, proteine e grassi, ottime per chi pratica attività sportiva

Ingredienti

100Fiocchi d'avena
50Uva. secca
20Arachidi, tostate
20Anacardi
20Mandorle secche
20Pinoli
20Pistacchi
50Cocco, essiccato
500Uova di gallina. albume

Nutrienti

Proteine  88.45 g
Lipidi  90.34 g
Carboidrati  123.64 g
Energia  1631.90 kcal
 6827.50 kj
Unisci le componenti secche quali avena, frutta secca tritata nel mixer, cocco, cannella. Alle componenti secche aggiungi albume e disponi tutto in una teglia da forno. Inforna per 35 minuti a 180°C. Fai raffreddare e taglia l'impasto a formare 10 barrette. Puoi conservarle in frigorifero per 4 giorni.

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