Ricette
Strategic Nutrition
Bologna
Energy balls cocco e zenzero
Palline di frutta secca e cocco per uno spuntino super energetico! Ottimo come snack per gli sportivi, in quanto ricco di grassi buoni, proteine e carboidrati a rapido assorbimento!
Ingredienti
| 50 | g | Fiocchi d'avena |
| 100 | g | Zenzero candito |
| 100 | g | Datteri, secchi |
| 30 | g | Proteine in polvere Whey |
| 40 | g | Cocco, essiccato |
| 50 | g | Anacardi |
| 30 | g | Olio di cocco |
Nutrienti
| Proteine | 41.34 | g |
| Lipidi | 84.37 | g |
| Carboidrati | 205.66 | g |
| Energia | 1719.40 | kcal |
| 5745.70 | kj |
Posizionare tutti gli ingredienti nel mixer. Tritare fino a raggiungere una pasta omogenea abbastanza umida. Aggiungere 30g proteine in polvere neutre e aggiustare di acqua se il composto diventa troppo secco. Prendi un po' di composto tra le mani e schiaccialo bene, facendo così uscire gli olii della frutta secca che compatteranno il tutto e lo renderanno facile da maneggiare. Dai al composto una forma di pallina. Conservare per 5 giorni in un contenitore ermetico in frigo.
