Ricette
Strategic Nutrition
Bologna
OVERNIGHT PORRIDGE
Opzione ideale per una colazione pronta da gustare e abbinare con toppings a tuo piacimento!
Ingredienti
| 40 | g | Fiocchi d'avena |
| 4 | g | SEMI DI CHIA |
| 100 | g | Kefir |
| 5 | g | SCIROPPO D'ACERO |
| 100 | g | Mirtilli |
| 9 | g | Cocco, essiccato |
| 20 | g | Cioccolato fondente |
Nutrienti
| Proteine | 10.07 | g |
| Lipidi | 23.12 | g |
| Carboidrati | 57.95 | g |
| Energia | 452.56 | kcal |
| 1385.21 | kj |
Versa i fiocchi d’avena (o di grano saraceno per una versione senza
glutine) nella tazza da colazione, aggiungi i semi di chia, il kefir e lo
sciroppo d’acero per dolcificare. Puoi aggiungere anche delle scaglie
di cocco o delle spezie a piacimento. Aggiungi infine la frutta fresca a piacimento e
il cioccolato fuso come topping. Lascia riposare il porridge in frigo per
una notte e gustalo la mattina successiva.
